Le collagène devient de plus en plus populaire en tant que complément alimentaire. Dans cet article, vous découvrirez quels aspects sont importants lors du choix d'un produit et comment intégrer le collagène de manière judicieuse dans votre quotidien.
Le collagène est une protéine structurelle présente dans notre corps, caractérisée par une forte proportion des acides aminés glycine, proline et hydroxyproline. Il forme la structure stable de la peau, des articulations, des tendons et des tissus conjonctifs – en quelque sorte le « fondement » qui maintient tout ensemble.
Cependant, lorsque nous consommons du collagène par le biais de notre alimentation ou sous forme de poudre, le corps fait face à un défi : il ne peut pas utiliser le collagène intact directement, mais doit d'abord le décomposer en composants plus petits. C'est là qu'intervient le collagène hydrolysé – une forme qui a déjà été décomposée en petits morceaux de protéines, appelés peptides de collagène. Ces peptides peuvent être plus facilement absorbés par le corps.
Différentes formes de consommation de collagène
- Poudre : Facile à mélanger dans des boissons ou des smoothies. Les protéines sont déjà hydrolysées, donc décomposées en petits peptides que le corps peut bien absorber. Dosage flexible possible.
- Capsules : Pratiques à emporter, contenant des quantités standardisées de collagène.
Conseil :
Les capsules Collagen Complex de Pure Encapsulations sont idéales pour tous ceux qui préfèrent un dosage simple et précis. Les capsules s'intègrent facilement dans la vie quotidienne - sans préparation. Parfaites aussi pour les déplacements ou pour ceux qui souhaitent prendre leurs suppléments rapidement et de manière fiable. Grâce aux capsules, vous obtenez à chaque prise une quantité constante de peptides de collagène en combinaison avec des substances fonctionnelles.
Collagène : types, sources et choix
Il existe plus de 20 types différents de collagène, chacun présent dans différents tissus et ayant différentes fonctions, mais les types suivants sont particulièrement pertinents pour la peau, les articulations et les tissus conjonctifs :
1. Types de collagène
- Type I : Principalement présent dans la peau, les os, les tendons et les tissus conjonctifs.
- Type II : Principalement dans le cartilage – important pour les articulations.
- Type III : Se trouve avec le type I dans la peau, les muscles et les vaisseaux sanguins.
Remarque : Les suppléments de collagène fournissent des peptides et des acides aminés que le corps peut utiliser comme éléments constitutifs.
2. Sources
- Boeuf (bovin) : Peau, os, tendons ; souvent types I/III. Bien étudié et fiable.
- Porc (porcin) : Peau et os.
- Volaille (poulet) : Principalement des sources de cartilage pour le type II – intéressant pour la peau et les articulations.
- Poisson (sources marines) : Peau, os ou écailles ; type I. Bien toléré, également adapté pour des régimes alimentaires spécifiques.
3. Conseils pour le choix
- Vérifiez l'origine (bovin, porcin, volaille, poisson).
- Privilégiez le collagène hydrolysé – généralement mieux absorbé.
- Le collagène est toujours d'origine animale ; les protéines végétales peuvent fournir des éléments constitutifs qui soutiennent la formation de collagène, mais ne fournissent pas de véritable collagène.
Les peptides de collagène de Pure Encapsulations sont basés sur une matrice de collagène de haute qualité, scientifiquement établie, composée de collagène hydrolysé, d'acide hyaluronique et sulfate de chondroïtine. Les capsules sont exemptes d'additifs inutiles et conviennent à tous ceux qui attachent de l'importance à la qualité, à la fonctionnalité et à une utilisation simple.
À quoi faire attention lors de la consommation de collagène
- Qualité du produit : Choisissez des produits de fabricants fiables qui fournissent des informations claires sur l'origine et la qualité des ingrédients.
- Ingrédients : Faites attention au collagène hydrolysé et évitez les produits avec des additifs inutiles.
- Consommation régulière : Prenez les capsules quotidiennement pendant plusieurs semaines.
- Mode de vie sain : Considérez le collagène comme un complément à une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Cela inclut une hydratation suffisante, une protection solaire, de l'exercice et arrêter de fumer.
- Vitamine C : Tenez compte des aliments contenant de la vitamine C (par exemple, poivrons, brocolis, agrumes), car ils soutiennent la formation de collagène.
Découvrez le Collagen Complex de Pure Encapsulations – fonctionnel, adapté à la vie quotidienne et spécialement développé pour la peau et les articulations.
Par Beatrice Liechti, diététicienne BSc avec son propre cabinet et active dans le domaine des affaires médicales chez Pure Encapsulations CH.
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